Il Pilates si basa su concentrazione, respirazione e movimenti fluidi e include una serie di esercizi capaci di migliorare l’equilibrio, la postura e la muscolatura. Si rivela prezioso per il recupero della tonicità fisica, con particolare riguardo ai muscoli addominale ed indicato sia durante che dopo la gravidanza, anche come attività preparatoria al parto.
L’aumento di ossigeno nel sangue, garantito dalla tecnica di respirazione utilizzata negli esercizi, facilita il rilassamento, concilia il sonno, allontana lo stress e la depressione. Il tutto con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi.

Istruttore: Valentina Garavoglia – Dott.ssa in Scienze Motorie e Sportive, Naturopata

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